Crea il tuo spazio rigenerante a casa, dove ritrovare pace per corpo, mente e spirito. Sarà un angolo di benessere tutto tuo, da creare a casa con un metodo semplice, intuitivo e su misura.
«Quando il mondo fuori dalla finestra urla, serve un luogo dove il cuore possa sussurrare.»
Se ogni sera chiudi la porta e senti ancora la città dentro di te — luci al neon dietro le palpebre, notifiche che risuonano nel petto — questo articolo è per te. Ti mostro come progettare un angolo relax che respiri con te, purifichi l’aria e calmi la mente. Bastano pochi elementi naturali, una luce gentile e la disposizione giusta: il metodo Ludo Vivendi.
- SPAZIO
Per il tuo angolo benessere individua uno spazio che chiama la quiete, possibilmente riservato o dove ci si possa isolare, senza essere disturbati.
Stai pensando: “La casa è piccola, non ho spazio.” C’è la soluzione.
Spazio minimo 1 m²
Osserva dov’è naturalmente più silenzioso: accanto alla finestra, sotto la scala, nell’angolo del corridoio, la nicchia dietro al divano, la sponda del letto, un piccolo tratto di muro o una zona con un tavolino o una mensola libera, tanto basta a creare un micro‑santuario. Se utile, segna 100 × 100 cm col nastro.
Fino a 30 m²
Dedica una zona del salotto, della camera da letto o dello studio al tuo spazio personale, meglio ancora se tutta la stanza. Puoi organizzarlo in modo molto semplice con quello che già possiedi e aggiungere gli elementi che più ti risuonano successivamente.
Consiglio: è molto importante ritagliarsi uno spazio tutto per se’, per staccare e rigenerarsi. E’ importante la solitudine, intesa come momento per riposare i sensi, ma anche stimolare creatività e nuove idee; per ascoltare i tuoi pensieri senza rumori di sottofondo; per ricordarti chi sei e cosa senti, quando nessuno ti sta guardando.
- ATMOSFERA
Individua il tipo di ambiente e luminosità che ti è più congeniale. L’obiettivo è creare un luogo di pace e “pulizia” per i tuoi sensi. Gratifica occhi e naso in primis, per poi aggiungere tatto e udito.
Luce: cerca luce naturale laterale (non frontale) per ridurre abbagliamenti e stimoli visivi.
Se manca non è un problema, puoi creare l’atmosfera più adatta a te con una lampada con paralume in lino, decorazioni a led o con le candele. Prima di trovare l’oggetto giusto puoi cominciare utilizzando un piccola lampada da tavolo o una abat jour, eventualmente da coprire con del tessuto per attenuare la luce.
Respiro aromatico: puoi crearlo con un diffusore di essenze semplice o ultrasonico silenzioso, candele semplici o profumate, possibilmente in cera naturale, senza paraffina, perché bruciano in modo più pulito e producono meno fuliggine, come ad esempio una candela di soia al sandalo, perfetta per i rituali serali.
Usiamo i nostri cinque sensi per tornare in sintonia e ritrovare il senso di appartenenza con la Natura. Accorciamo la distanza che si è creata tra uomo e ambiente, con l’obiettivo di ripristinare quel legame innato, che si è deteriorato col tempo. Il tuo angolo di benessere a casa farà proprio questo.
- NATURA VIVA
Invita nel tuo spazio la Natura Viva: le piante.
Stai pensando: “Ho il pollice assassino. Le piante mi muoiono sempre.” C’è la soluzione anche per questo.
Consiglio vivamente di scegliere varietà di piante low‑care, che abbiano bisogno di poche cure (non luce diretta o intensa, nè annaffiature frequenti e potature) e che puliscono l’aria. Alcuni esempi: Photos, Sanseveria, Zamioculcas.
La relazione con noi stessi e con l’ambiente va protetta. Quando ci sentiamo parte della Natura siamo più inclini a trattarla con rispetto, più motivati a proteggerla per le generazioni future. Uno spazio biophilico a casa dove ritrovare se stessi e il contatto con le nostre origini sviluppa una personalità biophilica, quindi comportamenti pro-ambientali.
- ELEMENTI NATURALI
Materiali che radicano:
LEGNO: Base in legno grezzo o bamboo (25 × 35 cm) per appoggiare candele e cristalli, o un semplice ramo, raccolto durante una passeggiata nel bosco o al mare.
MINERALI: Pietre levigate raccolte durante una passeggiata: ancorano il ricordo di libertà. Cristalli naturali, che ci piacciono particolarmente per forma o colore
FIBRE VEGETALI: Tessuti naturali come un piccolo tappetino in juta per sentire la terra sotto i piedi, una coperta o un cuscino di cotone morbido
Quando ci troviamo in un ambiente che rispecchia la Natura (colori, materiali, profumi), aiutiamo l’organismo a regolarsi meglio: respiriamo più profondamente, abbassiamo il cortisolo, ritroviamo equilibrio e armonia. Creare il tuo angolo di benessere a casa è un atto di cura verso la nostra energia vitale, le nostre emozioni e il nostro sistema nervoso.
- RITUALE
Trasforma lo spazio in abitudine, in un rituale quotidiano, per rigenerarti dalle energie negative o anche solo faticose della giornata. Sarà un regalo prezioso da farti ogni giorno o quando ne sentirai il bisogno.
Consiglio: lo spazio sostiene solo se lo abiti.
Esempio di rituale: accendi la candela, lascia che l’oro della fiamma ammorbidisca i contorni. Siediti o sdraiati e respira.
Tre respiri 4‑6: inspiri in 4, espiri in 6.
Sussurra: sono grata per questo momento e mi amo profondamente.
Scrivi su un taccuino una parola che vuoi lasciare andare.
Tempo totale: 5 minuti, quanto scorre un brano di pianoforte. Ma rimani ancora un po’..
